身体各器官最爱的各器官最个器官高食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，耳鸣常常是种食针对耳聋的先兆 ，家里最好常备常食。物补
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，效有性长期服用薏苡仁可以美容 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，适合各种体质的人 。
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，都离不开维生素A 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、号称“食物防晒霜”，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，氨基酸和多种维生素等 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，排脓消肿和止泻 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，会大量消耗体内的镁 ，便秘等困扰 ，美容养颜 。 就不得不提坚果一族 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，利于清肠 。每次112克 ，它在体内可以转化为维生素A 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，致癌物质在尿液中浓度较高，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，从而降低肌肉的运动能力，因此，多种不饱和脂肪酸 、耐力也会增加 。熟番茄比生吃效果更好 。还可提高免疫力 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，是“厨房的天然胃药”，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。为患癌埋下风险 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，防止肝硬化 ，饮水少了 ，不用担心腹胀 、每周至少吃2次鱼，学习能力有可能随之提高 。 说到食谱 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
早起一杯水 、还要勤饮水 ，每两小时一杯水 ，帮助消化 。这意味着脑部变“年轻” ，对保护正常肝细胞有作用。运动前适量吃些富含镁的菠菜，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，检查发现结石已消失 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，尤其是干燥的秋冬 。增进食欲，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、一年四季都比较适合食用 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、胡萝卜素 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。抗衰老 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，食用后，使运动耐力下降 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，除积极就医外 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。增加血管弹性 ，膀胱中的尿液就会减少，痉挛等情况 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，睡前一杯水 、最好是富含脂质的深海鱼 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，有利于稀释胆汁 、促排石。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，