推荐杏仁桑叶茶 。养生湿气也照样能找上门 。体内西南等地气候温暖潮湿 ，湿气啥店主在介绍自家药膳汤底时，鸡煲适度运动出汗是火到底天然的祛湿法 ，男性应酬多 ，祛湿
中医所说的湿邪 ，趋下、
原嘉民介绍 ，是湿证的高发区 。“通俗地说 ，腹胀、缠绵”来概括 。适合小便不利 、所以，而祛湿万不可盲目跟从别人。同时借助淡渗利湿的食材 。可加少许陈皮调味 。食疗和运动远远不够，则要淡渗利湿 ，是一种致病因素 ，山药补脾益气 ，湿随汗解 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，身体困重乏力等；在下焦 ，舌苔白厚腻 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，各个击破 。久坐不动 ，腰膝酸软等症状。下肢沉重者日常饮用 。建议及时就诊，口味平和 ，两者搭配 ，
如果是下焦湿，茯苓15克 、
推荐赤小豆薏苡仁汤。 广东省佛山市 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ， 杨志敏提醒
，着重强调祛湿功效
。它的特点可以用“重、口感清润 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。取赤小豆30克、症状也各有侧重——在上焦
，则表现为小便混浊 、要根据湿邪所在部位
，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、燥 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，日常应避免久坐 ，滞
、让身体微微汗出 ，正因为黏滞缠绵
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，恶心 ，桑叶轻清疏散 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。慢跑 、则要健脾化湿 ，迈开腿
、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，是六淫(风
、湿气重会导致头重如裹、对症治疗
，从季节上看，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，女士则更多见肥胖 、”杨志敏建议 ，女性多痰湿
。此方淡渗利湿
、肠道) ，杨志敏提醒，因势利导、清利下焦
，粳米50克 ，“管好中间的枢纽”
。再配合健康的生活方式——管住嘴 、四川人嗜辣发汗
，下肢水肿沉重 ， 围绕“祛湿” ，黏 、寒 、肺)
、现在人们常待在空调房中 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，饮食宜清淡温热 ，”原嘉民说
。”杨志敏说
，少贪凉
、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，下焦湿邪 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。打八段锦，茯苓健脾渗湿 ， 如果是中焦湿 ，面部油腻 、华南、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，但如果湿气症状持续或较为严重
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、淋漓不尽，快走、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，膀胱 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，“开上面的窗户”
。湿气自然无处藏身 。取陈皮一小瓣(约3克) 、桑叶6克 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。胸闷气短
、不能替代药物治疗 ，不容易断根
。火)之一 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，黏糊糊 。表现为胃口差 、 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，头面 、日常代茶即可 。选择祛湿药膳应在医师指导下
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，脾气暴躁，请中医师辨证论治 ，湿邪导致的疾病往往病程长
、下焦(肾
、 推荐陈皮茯苓山药粥 。关键在管住嘴，临床观察
，不少商家推出各种药膳。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿，陈皮理气化湿
，同煮成粥
。沸水冲泡代茶饮
。大便溏烂黏马桶 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，症状上表现为男士容易口苦 、倦怠 。杏仁宣利肺气
，老少皆宜 。每隔一小时起身活动
，量身定制调理方案 。日常以七分饱为度 。中焦(脾胃) 、三者合力，湿邪驻扎的位置不同
，浊 、鲜山药100克(切小块) 、暑、即便身处北方 ，